Alojamiento
Económico
Kathmandu Guest House
Thamel, Katmandú
€15–30/noche
- El guesthouse más famoso de Nepal
- Jardín tranquilo en Thamel
- Desayuno incluido
Intermedio
Hotel Mulberry
Lazimpat, Katmandú
€50–80/noche
- Vista al Himalaya desde azotea
- Restaurante con cocina nepalesa
- Zona tranquila fuera de Thamel
Lujo
Dwarika's Hotel
Battisputali, Katmandú
€180–280/noche
- Arquitectura newari tradicional
- Declarado Patrimonio Cultural
- Spa con terapias ayurvédicas
Presupuesto estimado
| Concepto | Coste | Notas |
|---|---|---|
| Vuelo ida y vuelta | €550–850 | Madrid–KTM con escala en Doha o Dubái |
| Visado Nepal | €28 | Visado a la llegada o e-visa online |
| Alojamiento (8 noches) | €120–500 | Guesthouses + lodges en trekking |
| Vuelo interno KTM–PKR | €50–80 | Buddha Air, 25 min con vistas Himalaya |
| TIMS + Annapurna permit | €25 | Permisos obligatorios para trekking |
| Comidas | €80–120 | Nepal es muy económico |
| Transporte y actividades | €80–130 | Guías, alquiler bicicleta, entradas |
| TOTAL | €933–1,733 | Por persona (vuelos incluidos) |
* Nepal es uno de los países más económicos de Asia. El mayor coste es el vuelo internacional. Una vez allí, vivir bien cuesta €30–50/día.
Día 1
Llegada a Katmandú
El corazón del mundo
Tarde
Llegada y primeras impresiones
El aeropuerto Tribhuvan está a 6 km del centro. Taxi prepago al barrio de Thamel (€5–8). Katmandú tiene 1.400m de altitud — algunos viajeros sienten leve altitud. Descanso el primer día. El caos ordenado de la ciudad — motos, vacas sagradas, vendedores de incienso — es un shock cultural positivo.
18:00
Barrio de Thamel
El barrio de los viajeros: tiendas de equipo de trekking, restaurantes con música tibetana, cafés con vistas a la calle caótica. Pasear sin prisa. Cenar en alguno de los restaurantes del barrio — el dal bhat (arroz con lentejas) a €2 es la mejor cena bienvenida.
Día 2
Boudhanath + Pashupatinath
Dos Patrimonios UNESCO en un día
08:00
Stupa de Boudhanath
La stupa tibetana más grande del mundo fuera del Tíbet. Los ojos de Buda pintados en los cuatro lados observan en todas direcciones. Al amanecer, centenares de monjes tibetanos con túnicas azafrán circunvalan la stupa en el sentido de las agujas del reloj rezando el mantra Om Mani Padme Hum. Silencioso, hipnótico y sagrado.
11:00
Templo de Pashupatinath
El templo hindú más sagrado de Nepal, dedicado a Shiva. En las ghats del río Bagmati se celebran cremaciones al aire libre — una confrontación directa y respetuosa con la muerte. Los saddhus (ascetas hindús) cubiertos de ceniza y pintura naranja se dejan fotografiar por una propina. Solo se puede entrar al recinto exterior siendo hindú, pero las vistas desde los ghats son completas.
Día 3
Bhaktapur + Patan
Las ciudades medievales del valle
08:30
Bhaktapur — la ciudad medieval
A 13 km de Katmandú, Bhaktapur es la ciudad medieval mejor conservada de Nepal. Su Plaza Durbar tiene el Palacio de los 55 Ventanas con intrincadas tallas en madera de cedro. Los alfareros de la plaza cerámicas trabajan igual que en el siglo XV. La Golden Gate (Puerta Dorada) es la más elaborada de Asia.
14:00
Patan — ciudad de los artesanos
Patan (Lalitpur) era la capital del reino newar. Su plaza Durbar tiene la concentración de templos más densa del mundo por metro cuadrado. El Museo de Patan muestra los tesoros del arte newari: dioses de bronce, pinturas thangka, instrumentos rituales. Cenar en Old House Restaurant, en un patio medieval restaurado.
Día 4
Vuelo a Pokhara
La ciudad junto al lago con el Annapurna al fondo
08:00
Vuelo doméstico Katmandú–Pokhara
25 minutos en avión turbohélice. Si el tiempo es despejado, las vistas de la cordillera del Himalaya desde la ventanilla son de infarto: el Ganesh Himal, el Manaslu, el Machhapuchhre (la montaña sagrada que nadie ha podido escalar) alineados en el horizonte a menos de 50 km. El mejor vuelo panorámico del mundo.
11:00
Pokhara + Lago Phewa
Pokhara es la capital del trekking nepalés: relajada, con lakeside lleno de cafés y restaurantes mirando al lago. El Annapurna II (7.937m) se refleja en el Phewa Tal cuando el tiempo está despejado. Por la tarde, alquila una barca y rema al templo Tal Barahi en la isla del lago.
Día 5
Inicio Trekking Poon Hill
Nayapul → Tikhedhunga → Ulleri
07:00
Nayapul → Tikhedhunga (3h)
Jeep desde Pokhara a Nayapul (1h, €3). El trekking Poon Hill es el más popular de Nepal y no requiere guía, aunque se recomienda. El sendero sube por pueblos newari, terrazas de arroz y bosques de rododendro. Tikhedhunga tiene buenos teahouses.
13:00
Tikhedhunga → Ulleri (2h)
La subida más empinada del trekking: 3,000 escalones de piedra tallados en la ladera. Dura pero gratificante. Ulleri a 1.960m — las primeras vistas del Annapurna desde el pueblo al llegar son el mejor premio. Cenar dal bhat en el teahouse y dormir pronto.
Día 6
Amanecer en Poon Hill
3,210m — la vista más fotográfica del Himalaya
04:30
Subida a Poon Hill en la oscuridad
Con linterna frontal, subir 45 minutos desde Ghorepani al mirador de Poon Hill. Al amanecer, la luz rosa tiñe el Dhaulagiri (8.167m), el Annapurna I (8.091m), el Machhapuchhre y el Annapurna Sur. Solos frente a cuatro ochomiles: una de las experiencias más sobrecogedoras posibles como viajero.
09:00
Descenso a Pokhara
Descenso por Tadapani y Nayapul (6–7h totales) o acortar con jeep desde el pueblo más bajo. Regreso a Pokhara para ducha caliente y cena celebratoria en el restaurante Moondance mirando al lago.
Día 7
Pokhara — día libre
Aventura en el valle
09:00
Parapente desde Sarangkot
Pokhara es uno de los mejores lugares del mundo para el parapente por sus corrientes térmicas y las vistas del Annapurna. Vuelos biplaza de 30 min desde Sarangkot con aterrizaje en la orilla del lago Phewa. Instructores certificados, equipos modernos.
16:00
Cueva de Mahendra + Devi's Falls
La Cueva de Mahendra es una caverna de estalagmitas con un pequeño santuario a Shiva en su interior. Devi's Falls es una catarata que desaparece bajo tierra — en temporada de lluvias el rugido es ensordecedor. Cenar en la Lakeside con vistas nocturnas al lago.
Día 8
Regreso a Katmandú + vuelo
Compras de última hora en Thamel
09:00
Vuelo de regreso Pokhara–Katmandú
25 minutos. Tiempo libre en Katmandú para compras: bufandas de cachemira (€15–25, mucho más baratas que en Europa), pinturas thangka originales, cuencos cantantes tibetanos, ropa de trekking North Face (o réplicas de gran calidad). Bazares de Thamel y Durbar Marg.
20:00
Vuelo nocturno de regreso
Los vuelos desde Katmandú suelen ser nocturnos hacia Europa. Última cena en Thamel, último chai de cardamomo, último vistazo a las luces de la ciudad que queda siempre en el recuerdo. Nepal cambia a quienes la visitan.
Gastronomía nepalesa
Plato nacional
Dal Bhat
Arroz blanco + dal (lentejas especiadas) + tarkari (curry de verduras) + achar (encurtido). La comida diaria de 28 millones de nepaleses. En los teahouses se sirve dos veces al día y la porción de arroz es ilimitada. Cuesta €1.50–3 y es el combustible del trekker.
Tibetano
Momo
Las empanadillas tibetanas al vapor o fritas son el snack más popular de Katmandú. Rellenas de cerdo, búfalo, pollo o verduras. Se acompañan con una salsa de tomate picante. Las mejores están en los puestos ambulantes de Thamel al atardecer.
Bebida
Chai de cardamomo
Té negro con leche, cardamomo, jengibre, canela y azúcar. Se hierve todo junto en un cazo pequeño. Se sirve en vasos de cristal pequeños. Cada familia y cada teahouse tiene su receta. En los días fríos de trekking, un chai caliente en la montaña es una de las mejores sensaciones del mundo.
Newari
Newari Khana Set
La cocina newari es la más sofisticada de Nepal: chiura (arroz aplastado seco), bara (tortitas de lentejas negras), chatamari (pizza newari de arroz con huevo), samay baji (plato ceremonial completo). La mejor expresión de la gastronomía del valle de Katmandú.
Consejos esenciales
1
Altitud: Katmandú está a 1.400m y Poon Hill a 3.210m. La aclimatación natural ocurre sola en este rango, pero sube siempre lentamente. Si sientes dolor de cabeza persistente, náuseas o confusión, baja inmediatamente. Llevar ibuprofeno y paracetamol.
2
Agua: nunca beber agua del grifo en Nepal. Comprar agua embotellada o usar pastillas purificadoras / filtros LifeStraw. Los teahouses ofrecen agua hervida gratis o muy barata para rellenar tu botella.
3
Equipaje para trekking: puedes alquilar todo el equipo en Thamel a precios muy bajos. Solo necesitas traer botas de trekking propias (lo más importante). El porter puede cargar tu mochila pesada por €10–15/día.
4
Temporada: octubre–noviembre es la mejor — cielos despejados, temperaturas perfectas. Marzo–mayo es la segunda mejor (rododendros en flor). Evitar junio–septiembre (monzón) — nubes constantes y senderos resbaladizos.
Números de emergencia
Policía
100
Nepal Police
Ambulancia
102
Emergencias médicas
Rescate en montaña
+977 1 4220186
Himalayan Rescue Association
Embajada España (Delhi)
+91 11 4600-3700
Embajada competente para Nepal
Aviso: Los precios son orientativos para 2026. El trekking en Nepal requiere preparación física básica y seguro de viaje con evacuación en helicóptero. Consulta el Ministerio de Asuntos Exteriores antes de viajar.